บันทึกสุขภาพ ได้เวลากลับมาฟิต Day 10
วันที่ 10 โยคะเบา ๆ
ตื่นนอนมาอย่างสดชื่น เมื่อคืนหลับสบายมาก เพราะออกกำลังกายหนักจากวันที่ 9 นอนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เลยตั้งใจว่าจะฝึกโยคะ เพราะตั้งแต่เริ่มออกกฎหมายมารอบนี้ยังไม่ได้ฝึกโยคะเลยสักวัน
แต่ฝึกเองแบบยาว ๆ ร่างกายคงยังไม่ไหวแน่ ๆ และแอบเกรงว่าตัวเองจะอู้ ค้างท่าไม่นานเท่าที่ควร เลยหาคลิปฝึกตาม กลับไปซบอกครู Fiji จาก Yoga with Me ซึ่งถือว่าเป็นครูโยคะคนแรกของผู้เขียนเลยก็ว่าได้ ผู้เขียนฝึกโยคะมาหลายปี เป็นการฝึกเองที่บ้าน ใช้คลาสฟรีออนไลน์ เริ่มฝึกมากับเว็บไซด์นี้ และใช้คลาสของครู Fiji มาโดยตลอด
การนอน
คลิปวิดีโอที่เลือกฝึก เป็นคลิป Day 1 ของ 14 Day Yoga Challenge ความยาว 49 นาที กำลังพอเหมาะ
แล้วก็เป็นดังที่คาดไว้ ยังค้างท่าได้ไม่ค่อยดี ยังหาความเบาสบายไม่เจอ คิดถูกแล้วที่ไม่ฝึกเองคนเดียว ไม่งั้นคงโกงเยอะแน่นอน
ตั้งใจไว้ว่าจะฝึกกับครูม Fiji ให้ครบทั้ง 14 วันตาม Challenge นี้ด้วย คลาสในแต่ละวันไม่ยาวจนเกินไป ครบ 14 วัน ร่างกายคงยืดหยุ่นมากขึ้น หลังจากนั้นจะได้ฝึกเองได้แบบสบาย ๆ คุยกับน้อง ๆ ไว้ว่าจะกลับมาฝึก Inversion ให้เป็นเรื่องเป็นราวกันอีกรอบ
ผู้เขียน
ผู้หญิงธรรมดา ๆ ที่ชอบอ่าน ชอบเขียน ชอบเรียนรู้ ทำทุกอย่างที่อยากทำอย่างมีความสุข และเชื่อมั่นเสมอว่า ทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ เป็นได้ทุกอย่างที่อยากเป็น
ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ที่
YouTube : Fit Food Fun
Facebook Page : Fit Food Fun
Website : fitfoodfunwithann
Blog : FitFoodFun
Blockdit : Fit Food Fun
Blockdit : เรื่องดี ๆ ที่อยากเล่า
ติดต่องาน
Email : cockneyann@gmail.com
Line : CockneyAnn
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น