บันทึกสุขภาพ ได้เวลากลับมาฟิต Day 11

 Day 11 เวท + โยคะ 


รู้สึกดีกับตัวเองขึ้นทุก ๆ วัน ร่างกายเริ่มเข้าที่มากขึ้น
นอนหลับสนิทขึ้นด้วย ตื่นมาสดชื่นพร้อมลุยงานในทุกเช้า กินอาหารได้ดี กินแล้วไม่แน่นท้อง ไม่อึดอัด 
ชอบความรู้สึกแบบนี้ที่สุด นี่คือเหตุผลว่าทำไมถึงชอบออกกำลังกาย ออกแล้วสบายตัว ไม่อึดอัด กินข้าวอร่อย 

นอน 6.20 ชั่วโมง

ตื่นเช้าทำภารกิจประจำวัน จัดการสะสางงานช่วงเช้า กว่าจะได้ออกกำลังกายก็ปาไปเกือบเที่ยง วันนี้เล่นตามคลิป ของช่อง Growingananas เป็นคลิปที่มีความยาว 30 นาที คลิปนี้ต้องใช้ดัมเบล 1 คู่ ผู้เขียนเลือกเป็นข้างละ 5 กิโลกรัม เพราะยังยกหนักกว่านี้ไม่ไหว ยิ่งเป็นการเล่นแบบพักน้อย ๆ ยิ่งยกน้ำหนักเยอะไม่ได้ กินพลังงานเยอะมาก 



เล่นตามคลิปจบ ก็ต่อด้วย 14 day Yoga Challenge วันที่ 2 อีก 30 นาที หมดเเรงกันไป นั่งพักหายเหนื่อย อาบน้ำทำงานกันต่อไป 




ผู้เขียน




ผู้หญิงธรรมดา ๆ ที่ชอบอ่าน ชอบเขียน ชอบเรียนรู้ ทำทุกอย่างที่อยากทำอย่างมีความสุข และเชื่อมั่นเสมอว่า ทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ เป็นได้ทุกอย่างที่อยากเป็น


ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ที่ 


YouTube : Fit Food Fun


Facebook Page : Fit Food Fun


Website : fitfoodfunwithann 


Blog : FitFoodFun


Blockdit :  Fit Food Fun 


Blockdit : เรื่องดี ๆ ที่อยากเล่า



ติดต่องาน


Email : cockneyann@gmail.com


Line : CockneyAnn









ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

วิธีเผาเตาอบ ก่อนการใช้งานครั้งแรก

สาคูไส้หมู สูตรไม่นึ่ง

รีวิวเครื่องดูดฝุ่นไร้สาย Simplus