บันทึกสุขภาพ ได้เวลากลับมาฟิต Day 12

 กระโดดเชือก 4,000 ครั้ง 

ถาพจาก Canva
 

และแล้ววันนี้ก็มาถึง วันที่กระโดดเชือกได้เหมือนเดิม
กระโดดได้ 4,000 ครั้งภายในเวลา 43 นาที และไม่รู้สึกเหนื่อยจนเกินไป ถ้าเทียบกับเมื่อวันที่ 10 ที่ผ่านมา ซึ่งเพิ่งเริ่มกลับมาออกกำลังกายได้ 3 วัน กระโดดไป 3,000 ครั้ง แต่ใช้เวลา 44 นาที และเหนื่อยมาก ทั้ง ๆ ที่ใช้เชือกเส้นเดียวกัน  

การนอนของเมื่อคืนถือว่าโอเค การหลับลึกต่อเนื่องยังไม่ค่อยดี แต่โดยรวมแล้วถือว่าใช้ได้อยู่ 

ได้นอนเกือบ 7 ชั่วโมง 


เวลานอนทั้งหมดเกือบ 7 ชั่วโมง ถือว่าได้นอนยาวพอสมควร ตั้งใจนอนตื่นสายเลย เพราะเช้านี้งานไม่เยอะมาก 

วันนี้ออกกำลังกายแค่กระโดดเชือกอย่างเดียว ใช้เวลาทั้งหมด 45 นาที 

กระโดดเชือก 4,000 ครั้ง

ได้ออกกำลังกายเต็มที่ หวังว่าคืนนี้จะหลับลึกได้ยาวขึ้นสักหน่อย วันนี้ไม่ได้ฝึกโยคะ ตอนบ่ายโทรศัพท์ดังไม่ได้หยุดเลย เช้าไม่ยุ่ง แต่มายุ่งวุ่นวายตอนบ่ายแทน 




ผู้เขียน




ผู้หญิงธรรมดา ๆ ที่ชอบอ่าน ชอบเขียน ชอบเรียนรู้ ทำทุกอย่างที่อยากทำอย่างมีความสุข และเชื่อมั่นเสมอว่า ทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ เป็นได้ทุกอย่างที่อยากเป็น


ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ที่ 


YouTube : Fit Food Fun


Facebook Page : Fit Food Fun


Website : fitfoodfunwithann 


Blog : FitFoodFun


Blockdit :  Fit Food Fun 


Blockdit : เรื่องดี ๆ ที่อยากเล่า



ติดต่องาน


Email : cockneyann@gmail.com


Line : CockneyAnn










ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

วิธีเผาเตาอบ ก่อนการใช้งานครั้งแรก

สาคูไส้หมู สูตรไม่นึ่ง

รีวิวเครื่องดูดฝุ่นไร้สาย Simplus