บันทึกสุขภาพ ได้เวลากลับมาฟิต Day 6

 วันที่ 6 บอดี้เวท 

ภาพจาก Canva 

เผลอแป๊บเดียวเริ่มกลับมาออกกำลังกายได้ 6 วันแล้ว ทุกอย่างเป็นไปตามเป้าที่วางไว้ ตั้งใจไว้จะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน พรุ่งนี้ก็เป็นวันพักแล้ว รู้สึกดีกับตัวเองเป็นที่สุด ไม่มีอาการง่วงงุนในช่วงบ่ายอีกแล้ว 

เมื่อคืนนอนไม่ดีเท่าไหร่ ได้นอนไม่ถึง 6 ชั่วโมง แต่วันนี้ก็ไม่ได้รู้สึกเพลียอะไร สดชื่นดี 

การนอนของเมื่อคืน
 
วันนี้เป็นวันเกิดของหมาน้อยสองแสบ อบเค้กให้เจ้าตัวป่วนตอนเช้า จัดการกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ที่ต้องทำ เลยต้องเลื่อนการออกกำลังกายไปเป็นช่วงบ่ายของวัน วันนี้ออกกำลังกายตามคลิปในช่องยูทูบ growingannanas  คลิปที่้เลือกมาเล่นในวันนี้ เป็นคลิปที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ น้องจากเสื่อโยคะ ความยาวคลิปคือ 30 นาที รวมเวลาวอร์มอัพและคูลดาวน์ไว้เรียบร้อยแล้ว แต่ผู้เขียนก็เพิ่มเวลาในการยืดเหยียดเข้าไปอีก สรุปแล้วใช้เวลาออกกำลังกายทั้งหมดไป 48 นาที 

Huawei Band 6

ออกเสร็จ หมดเรี่ยว หมดแรง มีหมาน้อยมานอนให้กำลังใจอยู่ข้างเสื่อ 


คลิปที่ใช้ออกกำลังกายวันนี้ 



เผื่อเพื่อน ๆ คนไหนอยากมาออกกำลังกายด้วยกัน ช่องนี้คลิปออกกำลังกายดี ๆ เยอะมาก เพลงก็สนุก ออกไปแบบเพลิน ๆ เหมือนมีเพื่อน ไม่นานก็จบคลิป มาฟิตด้วยกันค่ะ 


ลู่วิ่งไฟฟ้า 3.0 แรงม้า 



นาฬิกา Huawei Band 6
 

Shopee 👉 https://shp.ee/v4w23yf 



ผู้เขียน




ผู้หญิงธรรมดา ๆ ที่ชอบอ่าน ชอบเขียน ชอบเรียนรู้ ทำทุกอย่างที่อยากทำอย่างมีความสุข และเชื่อมั่นเสมอว่า ทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ เป็นได้ทุกอย่างที่อยากเป็น


ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ที่ 


YouTube : Fit Food Fun


Facebook Page : Fit Food Fun


Website : fitfoodfunwithann 


Blog : FitFoodFun


Blockdit :  Fit Food Fun 


Blockdit : เรื่องดี ๆ ที่อยากเล่า



ติดต่องาน


Email : cockneyann@gmail.com


Line : CockneyAnn












ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

วิธีเผาเตาอบ ก่อนการใช้งานครั้งแรก

สาคูไส้หมู สูตรไม่นึ่ง

รีวิวเครื่องดูดฝุ่นไร้สาย Simplus