บันทึกสุขภาพ ได้เวลากลับมาฟิต Day 8

 ผ่านอาทิตย์แรกมาได้แล้ว 


หลังจากวันพักที่ไม่ค่อยจะได้พักเมื่อวาน เพราะธุระปะปังช่างเยอะเหลือเกิน ตั้งแต่เช้ายันค่ำ เมื่อคืนเข้านอนด้วยความเหนื่อยล้า อาจจะเพราะนอนน้อย ประกอบกับอากาศค่อนข้างร้อน เมื่อคึนเข้านอนดึกเหมือนเดิม ตั้งใจว่าจะตื่นสายหน่อยจะได้นอนเต็มที่ 
และเป็นไปตามที่คาด ได้นอน 7 ชั่วโมง วันนี้พร้อมมากสำหรับการทำงาน นอนเต็มที่ตื่นมาสดชื่น สมองโล่ง 

ได้นอน 7 ชั่วโมงแล้ว 

หลังจากจัดการกับงานในช่วงเช้า เสร็จภารกิจจากเรื่องลูกแล้ว วันนี้ได้ออกกำลังกายตอนเกือบเที่ยงเลย
เลือกที่จะออกกำลังกายตามคลิปของช่อง growingananas เหมือนเดิม วันนี้เป็นคลิปความยาว 40 นาที เป็นการคาร์ดิโอแบบ Low Impact ไม่มีกระโดด 

ออกกำลังกายเบา ๆ 

วันนี้ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เบามาก แต่ก็รู้สึกสบายตัว สดชื่นหลังออก 

คลิปที่เล่นวันนี้ 



วันนี้อาหารยังไม่ดี เพิ่งถอดเหล็กจัดฟันออก ยังไม่กล้าเคี้ยวเนื้อสัตว์เท่าไหร่ เลยต้องกินอะไรนิ่ม ๆ ไปก่อน อีกอย่างคุณหมอก็สั่งมาว่าอย่าเพิ่งเคี้ยวอาหารแข็ง ๆ เลยกินตามสภาพไปก่อน 



ลู่วิ่งไฟฟ้า 3.0 แรงม้า 



นาฬิกา Huawei Band 6
 

Shopee 👉 https://shp.ee/v4w23yf 



ผู้เขียน




ผู้หญิงธรรมดา ๆ ที่ชอบอ่าน ชอบเขียน ชอบเรียนรู้ ทำทุกอย่างที่อยากทำอย่างมีความสุข และเชื่อมั่นเสมอว่า ทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ เป็นได้ทุกอย่างที่อยากเป็น


ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ที่ 


YouTube : Fit Food Fun


Facebook Page : Fit Food Fun


Website : fitfoodfunwithann 


Blog : FitFoodFun


Blockdit :  Fit Food Fun 


Blockdit : เรื่องดี ๆ ที่อยากเล่า



ติดต่องาน


Email : cockneyann@gmail.com


Line : CockneyAnn
















ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

วิธีเผาเตาอบ ก่อนการใช้งานครั้งแรก

สาคูไส้หมู สูตรไม่นึ่ง

รีวิวเครื่องดูดฝุ่นไร้สาย Simplus