น้ำผัก ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพ
การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย ผู้เขียนเป็นคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มาก ทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ และการดูแลเรื่องอาหารการกิน
บทความนี้จะมาแบ่งปันไอเดียสูตรผักและผลไม้เพื่อสุขภาพกับทุกคน การปั่นผักและผลไม้รวมกันแบบนี้ทำให้กินได้ง่าย ได้กินผักใบเขียวแบบสด ๆ ด้วย ผลไม้ต่าง ๆ เราสามารถซื้อมาครั้งละเป็นกิโลกรัม ซื้อแบบนี้ประหยัด จัดเตรียมหั่นแช่แข็งเก็บไว้เพื่อความสะดวกในการปั่น ส่วนผักใบเขียวไม่ต้องแช่แข็งใส่ปั่นแบบสด ๆ ได้เลย
วิธีเก็บผลไม้แช่แข็ง
วันนี้มาแบ่งปันกันทั้งหมด 4 สูตร ปริมาณของส่วนผสมคือใส่ทุกอย่างในปริมาณที่เท่า ๆ กัน
สูตรที่ 1
สูตรนี้ใช้น้ำส้มคั้นสดที่คั้นเองใหม่ ๆ รสชาติออกมาอร่อยมาก สดชื่น ไม่มีรสชาติเหม็นเขียวเลย
กินหลังจากกระโดดเชือกตอนเช้า สดชื่นสุด ๆ พร้อมเริ่มวันใหม่
สูตรที่ 2
สูตรนี้ได้ความหวานจากกล้วยน้ำว้า ความเปรี้ยวจากมะนาว เวลาปั่นเติมน้ำเปล่าเย็นจัด ๆ ลงไปหน่อยจะได้ปั่นง่ายขึ้น สีเขียวสวยได้มาจากผักเคล รสชาติอร่อย กินง่าย
สุตรที่ 3
สูตรนี้สีเหลืองสวยเลย รสชาติก็ดี ผลไม้เยอะกว่าผักหน่อย ได้ความหอมหวานจากมะม่วง เปรี้ยวนิด ๆ จากมะนาวและสับปะรด สูตรนี้เหมาะกับมือใหม่หัดปั่น เพราะผักน้อย ตอนปั่นใส่น้ำเย็นลงไปช่วยนิดหนึ่ง
สูตรที่ 4
อีกสูตรที่เป็นสีเขียวสดน่ากิน ไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นเขียว สูตรนี้อร่อย กินง่ายมาก
จะสังเกตได้ว่าทุกสูตรที่นำมาฝากกันจะมีส่วนผสมของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็น มะนาว สับปะรด หรือน้ำส้มคั้นสด ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยกลบกลิ่นและรสชาติของผักได้เป็นอย่างดี
จริง ๆ แล้วใช้ผลไม้และผักได้หลากหลาย สูตรที่นำมาแบ่งปันกันในบทความนี้แค่เป็นไอเดียให้ทุกคนนะคะ
แก้วพลาสติกใสสวย ๆ 👉👉 https://shp.ee/ia67bkx
เครื่องปั่นสมูทตี้สูญญากาศ 👉👉 https://raka.is/r/bK5ek
กล่อง Lock n Luck ชุด 14 ชิ้น👉👉 https://shp.ee/fgtx7vx
ผู้เขียน
ผู้หญิงธรรมดา ๆ ที่ชอบอ่าน ชอบเขียน ชอบเรียนรู้ ทำทุกอย่างที่อยากทำอย่างมีความสุข และเชื่อมั่นเสมอว่า ทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ เป็นได้ทุกอย่างที่อยากเป็น
ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ที่
YouTube : Fit Food Fun
Facebook Page : Fit Food Fun
Pinterest : https://pin.it/1xlkk5j
Blog : FitFoodFun
Blog : fitfoodfunwithann
Blockdit : Fit Food Fun
Blockdit : เรื่องดี ๆ ที่อยากเล่า
ติดต่องาน
Email : cockneyann@gmail.com
Line : CockneyAnn
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น