น้ำผัก ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพ

 


การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย ผู้เขียนเป็นคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มาก ทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ และการดูแลเรื่องอาหารการกิน 

บทความนี้จะมาแบ่งปันไอเดียสูตรผักและผลไม้เพื่อสุขภาพกับทุกคน การปั่นผักและผลไม้รวมกันแบบนี้ทำให้กินได้ง่าย ได้กินผักใบเขียวแบบสด ๆ ด้วย ผลไม้ต่าง ๆ เราสามารถซื้อมาครั้งละเป็นกิโลกรัม ซื้อแบบนี้ประหยัด จัดเตรียมหั่นแช่แข็งเก็บไว้เพื่อความสะดวกในการปั่น ส่วนผักใบเขียวไม่ต้องแช่แข็งใส่ปั่นแบบสด ๆ ได้เลย 

วิธีเก็บผลไม้แช่แข็ง 


วันนี้มาแบ่งปันกันทั้งหมด 4 สูตร ปริมาณของส่วนผสมคือใส่ทุกอย่างในปริมาณที่เท่า ๆ กัน 

สูตรที่ 1 


สูตรนี้ใช้น้ำส้มคั้นสดที่คั้นเองใหม่ ๆ รสชาติออกมาอร่อยมาก สดชื่น ไม่มีรสชาติเหม็นเขียวเลย 

กินหลังจากกระโดดเชือกตอนเช้า สดชื่นสุด ๆ พร้อมเริ่มวันใหม่ 

สูตรที่ 2 

สูตรนี้ได้ความหวานจากกล้วยน้ำว้า ความเปรี้ยวจากมะนาว เวลาปั่นเติมน้ำเปล่าเย็นจัด ๆ ลงไปหน่อยจะได้ปั่นง่ายขึ้น สีเขียวสวยได้มาจากผักเคล รสชาติอร่อย กินง่าย 

สุตรที่ 3 


สูตรนี้สีเหลืองสวยเลย รสชาติก็ดี ผลไม้เยอะกว่าผักหน่อย ได้ความหอมหวานจากมะม่วง เปรี้ยวนิด ๆ จากมะนาวและสับปะรด สูตรนี้เหมาะกับมือใหม่หัดปั่น เพราะผักน้อย ตอนปั่นใส่น้ำเย็นลงไปช่วยนิดหนึ่ง

สูตรที่ 4 

อีกสูตรที่เป็นสีเขียวสดน่ากิน ไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นเขียว สูตรนี้อร่อย กินง่ายมาก 

จะสังเกตได้ว่าทุกสูตรที่นำมาฝากกันจะมีส่วนผสมของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็น มะนาว สับปะรด หรือน้ำส้มคั้นสด ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยกลบกลิ่นและรสชาติของผักได้เป็นอย่างดี 

จริง ๆ แล้วใช้ผลไม้และผักได้หลากหลาย สูตรที่นำมาแบ่งปันกันในบทความนี้แค่เป็นไอเดียให้ทุกคนนะคะ 

แก้วพลาสติกใสสวย ๆ 👉👉  https://shp.ee/ia67bkx

เครื่องปั่นสมูทตี้สูญญากาศ 👉👉 https://raka.is/r/bK5ek 

กล่อง Lock n Luck ชุด 14 ชิ้น👉👉 https://shp.ee/fgtx7vx 


ผู้เขียน




ผู้หญิงธรรมดา ๆ ที่ชอบอ่าน ชอบเขียน ชอบเรียนรู้ ทำทุกอย่างที่อยากทำอย่างมีความสุข และเชื่อมั่นเสมอว่า ทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ เป็นได้ทุกอย่างที่อยากเป็น


ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ที่ 


YouTube : Fit Food Fun


Facebook Page : Fit Food Fun


Pinterest : https://pin.it/1xlkk5j


Blog : FitFoodFun 


Blog : fitfoodfunwithann


Blockdit :  Fit Food Fun 


Blockdit : เรื่องดี ๆ ที่อยากเล่า



ติดต่องาน


Email : cockneyann@gmail.com


Line : CockneyAnn


ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

วิธีเผาเตาอบ ก่อนการใช้งานครั้งแรก

เค้กกล้วยหอมสูตรวีแกน

สาคูไส้หมู สูตรไม่นึ่ง